ごく平凡なサラリーマンの、非日常的な日記


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オレ竜

Author:オレ竜
性別:牡 
住所:愛知県名古屋市
趣味:筋トレ、ラグビー、ドラゴンズの応援
座右の銘:継続は力なり



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筋トレに熱中
まあ、今に始まったことじゃないですが
年が明けてから筋トレに明け暮れています

正確には正月休みからなんですがね~
家でやらなかった日は大晦日ぐらいです

今週は、月・水・金(今日)もやる予定です
日曜日はラグビーの練習初め&BBQ

ところで水曜日は名古屋市のスポーツセンターに行ったんですが、
どこのSCへ行ってもフリーウェイト、特にベンチプレスは
マニアが占領しています

非常に鬱陶しいです
彼らは常連同士でベラベラ話しながら長時間占領し、
たまにしか来ない私のような人間を、
「何だ、アイツ」みたいな目で見てきます。

筋肉の量と強さではそこらのマニアには負けないと自負していますが、
どうしても彼らと仲間になれません。

彼らは、よく仲間と思って話しかけてきます

それでも仲間にはなれません。と言うか、なりたくありません。

色々な意味で怖いです。
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今日も筋トレ
PA0_0001.jpg

今日も午前中は次女を連れて筋トレ
会社の施設は無料で、しかも休みの日は誰も利用していない

少し勿体無い気がするが、混雑しているよりはマシだと思う

次女がビデオでトイ・ストーリーを見ている間、一人でトレーニングしました

一人のためバーベル類は使用せず、マシーンが主体となった
やはり複数でやるべきですね

こういう時は、全体を一通り(3セット)終わらせた後、
重点項目を決めて、再度数セット行うというパターンでやっていたので
今日もそのパターンでトレーニングしました

本日の重点項目は、肩周辺と下半身。
父親が唸りながらトレーニングをしていても、次女は
トイ・ストーリーに夢中

そして事件は起こった
■READ MORE■

3連休の最終日
060415_1212~01.jpg


3連休の最終日は、久しぶりに家族4人そろっての
筋トレとなりました。

長女は縄跳びの練習。次女は走り回っていただけです。

奥方は靭帯断裂の大怪我から復帰したものの、
断裂した方の足の筋肉が、なかなか戻らないと悩んでいる。

少しでも手伝えたらと、一緒に筋トレをしているわけです。
トーレーニングを見ていてやると、ついつい厳しくしてしまいがちです。
一般女性がトレーニングする際の、負荷の重さなんて
私は全く知らないので、相当辛いようです。

男性の負荷は何となくわかってきましたが、女性はわかりません
これから勉強して、奥方を怪我させないようにしたいです。


今日も鍛錬
TS290085.jpg


一つ致命的なミスをしてしまいました。
5/7にラグビーの試合があり、その結果を当BLOGで紹介しようと
したら、記事だけ書いて保存するのを忘れました

それはさておき、今日も筋トレに精を出したのでありました
く・悔しい。。。
■READ MORE■

今日も筋トレ
TS290061.jpg

え~、本日は組合活動のため定時で終了しました
と言うことでトレーニングルームへ直行!

今日は後輩3人と一緒に筋トレする予定なので
彼らが到着するまで一人で頑張りました。

【メニュー】
腕立 5種類×20回
腹筋 2種類 合計100回
   レッグレイズ 10回×3
   上体ひねり 左右10回×3
ディップ 10回×3
背筋 10回×3 (後頭部に錘を乗せて)
懸垂 10回×3
チェストプレス 45kg10回×1、70kg10回×3、
        40kg20回×1
レッグカール 10回×3
レッグエクステンション 10回×3
バックプルダウン 54kg10回×3、65kg10回×3
フロントプルダウン 54kg10回×3、75kg10回×3

続きをどうぞ
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